La sophrologie est un outil qui permet de travailler sur son état d’être c’est à dire de s’auto-réguler en conscience au niveau physique, psychique, relationnel et comportemental.
Il s’agit de se poser sur le ressenti du corps, de la respiration et d’accueillir au présent.
La pratique des respirations en conscience, de l’élaboration d’un verbe positif à l’intérieur de soi et de rêves éveillés nous donne les moyens de nous harmoniser, de nous équilibrer et représente un outil formidable de développement personnel.
Pratiquées depuis la nuit des temps et dans un but pédagogique, préventif et/ou thérapeutique, les techniques d’abaissement des niveaux de vigilance sont à la portée de tous et applicables dans tous les domaines de notre vie.
sculpture d’Isabelle Decognier
Domaines d’application : prendre un temps pour soi, prendre conscience de son corps, de ses capacités et aptitudes, favoriser un état de détente corporelle et mentale, valoriser l’estime de soi et la confiance en soi, vivre et apprécier l’état présent, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la concentration et la mémoire, réguler les émotions et le stress, valoriser le positif, développer vitalité et sérénité, créer un état d’être positif pour faire face aux évènements de la vie, envisager le futur de façon plus sereine, développer son bien-être, améliorer sa qualité de vie, découvrir et/ou développer ses propres ressources et aussi favoriser un entraînement progressif visant la pratique autonome.
