Atelier Sophrologie

Objectifs généraux de l’atelier sophrologie: prendre un temps pour soi, prendre conscience de son corps, de ses capacités et aptitudes, favoriser un état de détente corporelle et mentale, valoriser l’estime de soi et la confiance en soi, vivre et apprécier l’état présent, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la concentration et la mémoire, réguler les émotions et le stress, valoriser le positif, développer vitalité et sérénité, créer un état d’être positif pour faire face aux évènements de la vie, envisager le futur de façon plus sereine, développer son bien-être, améliorer sa qualité de vie, découvrir et/ou développer ses propres ressources et aussi favoriser un entraînement progressif visant la pratique autonome.