Ateliers en ligne

M2P a mis en place des ateliers en ligne afin de proposer aux retraités qui le souhaitent de rester en forme et de pratiquer une activité physique à domicile.

Que vous ayez un ordinateur, une tablette ou un téléphone, il est possible de vous joindre à un groupe (jusqu’à 15 personnes) pour effectuer 10 séances de 1H deux fois par semaine.

Le déroulement des séances consiste en un entraînement progressif : échauffement – renforcement musculaire – souplesse et mobilité articulaire – travail sur les différentes fonctions de l’équilibre : équilibre dynamique et statique – transfert du poids du corps et sans oublier des messages d’éducation à la santé.

Cet atelier a pour premier objectif de prendre un temps pour soi, de prendre soin de soi et de s’écouter. Venez prendre conscience de votre corps en vous posant dans votre ressenti profond et votre respiration. Les bienfaits sont nombreux et infinis et favorisent avant tout un état de détente corporelle et mentale qui agit sur votre équilibre général et s’étend sur tous les domaines de votre vie, physique, psychique, relationnel et comportemental. C’est un ancrage pour vivre et apprécier l’état présent, améliorez le positif ainsi que la qualité du sommeil, renforcer la concentration et la mémoire, réguler les émotions et le stress, développer sa forme, sa vitalité et la sérénité et valoriser la confiance et l’estime de soi. Nous apprenons à créer un état d’être positif, calme, lucide et conscient pour faire face aux évènements de la vie et pour envisager le futur de façon plus sereine.

Que vous ayez un ordinateur, une tablette ou un téléphone, il est possible de vous joindre à un groupe pour effectuer 8 séances de 1H45 hebdomadaires.

Pour plus d’informations : https://www.pourbienvieillir.fr